Asma KhabriSophrologue
Lever de soleil doré et brumeux sur un lac paisible
Asma Khabri — Sophrologue

Sophrologue & accompagnante en parentalité

Et si vous vous accordiez enfin un peu de répit ?

  • Maternité
  • Post-partum
  • Parentalité
  • Répit parental
Découvrir mon accompagnement

Si aujourd’hui, être maman vous épuise…

Maman épuisée, cet espace est aussi pour vous

Si aujourd’hui vous vous sentez débordée, sur le fil, ou que vous culpabilisez de ne pas y arriver… prenez le temps de lire ceci.

Vous êtes épuisée avant même que la journée ne commence

Vous culpabilisez de ne pas être « assez » présente

Vous avez l’impression de perdre patience à la moindre contrariété

Vous ne vous souvenez plus du dernier moment rien que pour vous

Vous vous sentez seule, même entourée

Vous aimeriez retrouver un peu de calme, de confiance et de vous-même

Je vous propose un espace pour souffler, vous reconnecter à vous-même et retrouver progressivement un sentiment de sécurité intérieure, à votre rythme, pour renouer avec la femme que vous êtes.

Découvrir mon accompagnement

Sophrologie

La sophrologie, pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure

La sophrologie est un accompagnement psychocorporel qui agit à la fois sur le corps et sur le mental.

À travers la respiration, la visualisation et des techniques simples de relaxation et de mouvements doux, elle aide progressivement à apaiser l’état d’alerte, à réguler les tensions et à retrouver un équilibre intérieur.

Le but de la sophrologie est d’ouvrir sa conscience, d’être de plus en plus conscient du moi, de comment je suis, de ce qui se passe dans mon corps, de ses pensées et de ses réactions. C’est un processus qui vise une transformation. C’est pourquoi plusieurs séances sont nécessaires pour une transformation durable.

Au fil des séances, vous apprenez à mieux reconnaître ce qui se passe en vous et à mobiliser vos propres ressources pour revenir vers davantage de calme et de sécurité.

Peu à peu, vous retrouvez un état intérieur plus apaisé et développez votre capacité à faire face aux situations du quotidien avec davantage de sérénité et de confiance.

Femme assise en tailleur, une main sur le cœur et une sur le ventre, respirant calmement dans une lumière dorée
Ciel doré et rose se reflétant sur une étendue d’eau paisible

Vous avez le droit de souffler

Être parent demande beaucoup. Beaucoup de présence. Beaucoup d’adaptation. Beaucoup d’amour. Et parfois, au milieu de tout cela, il ne reste plus beaucoup de place pour soi.

La fatigue s’installe. Les émotions débordent. La patience diminue. On culpabilise. On ne sait plus vraiment comment retrouver son équilibre.

Vous avez le droit de vous arrêter un instant. De prendre soin de vous sans culpabiliser. De déposer ce que vous ressentez. De retrouver votre souffle et votre espace intérieur.

Le répit parental n’est pas un luxe. C’est aussi une manière de prendre soin de sa famille.

Mes accompagnements

Parce que chaque étape de la vie mérite d’être traversée avec douceur

Il y a des périodes où l’on se sent plus fragile, plus fatigué, plus facilement submergé. Je vous propose un accompagnement personnalisé, à votre rythme, pour vous aider à retrouver vos ressources et avancer avec davantage de sérénité.

Maternité & post-partum 1

Maternité & post-partum

Devenir mère, c’est aussi devenir une nouvelle version de soi. La grossesse, la naissance et les premiers mois avec son bébé peuvent être bouleversants, autant émotionnellement que physiquement.

  • la préparation émotionnelle à la maternité
  • les peurs et les appréhensions liées à la grossesse et à l’accouchement
  • le vécu émotionnel de la naissance
  • le post-partum et les bouleversements qui l’accompagnent
  • la confiance en soi dans son nouveau rôle de parent
  • le lien avec son bébé
  • le besoin de retrouver son équilibre après la naissance
Répit parental 1

Répit parental

Être parent demande une présence constante. Parfois, la fatigue, les sollicitations, les responsabilités et les émotions s’accumulent jusqu’à donner l’impression de ne plus avoir une minute pour soi.

  • la surcharge émotionnelle
  • la fatigue et la sensation d’être constamment sollicité(e)
  • la difficulté à prendre du temps pour soi
  • la culpabilité parentale
  • la gestion des émotions
  • le besoin de retrouver du calme et de l’espace intérieur
  • la reconnexion à soi
  • des retraites d’une journée ou de plusieurs nuitées dans les montagnes, pensées pour les mamans : ralentir, relâcher la pression, se retrouver
Parentalité & lien parent-enfant 1

Parentalité & lien parent-enfant

La parentalité ne ressemble jamais exactement à ce que l’on avait imaginé. Je vous accompagne pour prendre du recul, mieux accueillir vos émotions et retrouver davantage de sérénité dans votre quotidien familial.

  • comprendre ce qui se joue dans certaines situations
  • accueillir ses propres émotions de parent
  • retrouver confiance dans ses capacités parentales
  • apaiser certaines tensions
  • renforcer le lien avec son enfant
  • trouver de nouvelles ressources face aux situations difficiles

Accompagnements collectifs

Se retrouver ensemble

Séances individuelles

Un espace entièrement consacré à votre besoin, avec un accompagnement personnalisé.

Groupes de parole

Des temps de partage autour de la maternité, de la parentalité et des expériences que l’on traverse parfois en silence.

Retraites « Respire »

S’éloigner un instant du quotidien, le temps de quelques heures ou de quelques jours. Souffler. Déposer. Se retrouver.

Des parenthèses pensées pour prendre soin de soi, entourée et loin des sollicitations habituelles.

Modalités & tarifs

En cabinet à Ferney-Voltaire, le mercredi et le dimanche matin · En ligne

En cabinet

Ferney-Voltaire

Le mercredi et le dimanche matin

75€ la séance

En ligne

Où que vous soyez

75€ la séance

Ateliers en groupe

30€ par personne

5 personnes minimum

Parce que l’accès à l’accompagnement me tient à cœur, des tarifs solidaires sont proposés aux personnes rencontrant des difficultés financières, à raison de 4 créneaux par semaine. N’hésitez pas à me contacter afin que nous puissions échanger à ce sujet.

Cabinet de sophrologie d'Asma Khabri à Ferney-Voltaire
Le cabinet de sophrologie à Ferney-Voltaire

Vous ressentez que cet accompagnement pourrait vous faire du bien ?

Vous pouvez simplement me contacter, ou réserver directement un créneau qui vous convient.

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